Terlalu sedikit tidur berbahaya bagi kesehatan



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Mereka yang tidur terlalu sedikit atau tidur terlalu banyak dapat membahayakan kesehatan mereka.

(02.08.2010) Mereka yang tidur terlalu sedikit membahayakan kesehatannya. Sebuah penelitian di AS baru-baru ini mengaitkan durasi tidur dengan risiko serangan jantung. Tidur terlalu banyak juga bisa berdampak buruk bagi kesehatan.

Tidur diperlukan untuk organisme manusia untuk bertahan hidup. Tanpa tidur, tubuh tidak bisa beregenerasi dan pulih. Telah terbukti secara ilmiah sejak lama bahwa orang yang tidur terlalu sedikit memiliki peningkatan risiko diabetes. Obesitas, melemahnya kinerja dan sindrom depresi juga bisa menjadi konsekuensi serius dari kurang tidur secara permanen. Para peneliti di University of West Virginia sekarang telah meneliti faktor risiko kesehatan lain: Tidur terlalu sedikit, tetapi tidur terlalu banyak merusak sistem kardiovaskular dan mendukung penyakit seperti serangan jantung dan stroke.

Ternyata orang yang tidur rata-rata tujuh jam sehari berisiko paling rendah menderita serangan jantung atau stroke. Lagi pula, risiko tidur hanya lima jam sehari lebih dari dua kali lipat. Tetapi orang yang bangun terlambat yang tidur lebih dari sembilan jam sehari juga memiliki peningkatan risiko serangan jantung. Sebagai perbandingan, tingkat risiko adalah satu setengah kali lebih tinggi daripada subyek yang tidur tujuh jam sehari.

Para peneliti juga melihat pertanyaan mengapa risiko terserang penyakit meningkat karena kurang tidur atau tidur terlalu lama. Diperkirakan lama tidur berdampak pada metabolisme tubuh. Misalnya, jika seseorang tidur terlalu sedikit, tekanan darah tinggi dapat terjadi. Tekanan darah tinggi, pada gilirannya, mendukung penyakit kardiovaskular, karena arteri pada penyakit ini menyempit dan sirkulasi darah tidak lagi berfungsi secara optimal. (sb)

Kurang tidur bisa dikompensasi

Mereka yang tidur terlalu sedikit dapat menebus kekurangan tidur. Orang yang bekerja shift seringkali sangat terpengaruh oleh kurang tidur. Tetapi sebuah studi ilmiah oleh University of Pennsylvania di Philadelphia menunjukkan bahwa kurang tidur juga bisa dikompensasi. Siapa pun yang menderita kurang tidur karena kondisi kerja dapat mengompensasi kurangnya tidur dengan beberapa unit tidur lagi. Dalam perjalanan studi, perilaku tidur 159 peserta studi diperiksa. Langkah-langkah drastis juga diambil dan subjek terbangun dari tidur. Subjek yang memiliki defisit tidur yang sangat besar dari waktu ke waktu mampu menebus defisit setelahnya dengan tidur pemulihan yang lebih lama. Namun, masih belum jelas apakah ritme tidur yang tidak merata tidak membahayakan tubuh untuk waktu yang lama.

Tidur yang seimbang dan nyenyak mencegah penyakit. Mereka yang tidur cukup kurang stres dan lebih efisien. Untuk alasan ini, periode istirahat yang tepat harus diperhatikan dengan ketat. (sb)

Lanjut membaca:
Berapa jam tidur yang sehat?
Stres dalam pekerjaan memengaruhi jantung
Apakah cokelat melindungi terhadap serangan jantung?

Penulis dan sumber informasi



Video: Mitos Tentang Air Dingin


Komentar:

  1. Costello

    Saya menawarkan Anda untuk mengunjungi situs web, di mana ada banyak artikel tentang topik yang menarik bagi Anda.

  2. Zukazahn

    Pertanyaannya menarik, saya juga akan ikut diskusi. Bersama-sama kita bisa sampai pada jawaban yang benar.

  3. Hanna

    Kata -kata apa ... pemikiran super, bagus

  4. Lorette

    a very good sentence



Menulis pesan


Artikel Sebelumnya

NDM-1: Jangan panik sebelum kuman super

Artikel Berikutnya

Kurang tidur sebagai penyebab kanker payudara?