Jogging sebagai bahaya kesehatan?



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Dua pertiga pelari risiko kesehatan mereka melalui pelatihan yang salah

Jogging dapat menyebabkan masalah kesehatan yang signifikan. Menurut sebuah studi oleh AOK, dua pertiga dari semua pelari membahayakan kesehatan mereka dari lari daripada mengambil manfaat dari itu. Kelelahan, kelelahan, dan kelelahan adalah penyebab utama dari terlalu banyak tenaga. Masalah otot dan masalah kardiovaskular berisiko.

Terutama ketika batas fisik seseorang terlampaui ketika joging dan kelelahan besar terjadi setelah olahraga rekreasi, profil lari yang tidak menguntungkan dengan konsekuensi kesehatan negatif dapat diasumsikan, jelas Profesor Henning Allmer dari Institut Cologne untuk Ilmu Kesehatan Terapan. Atas nama AOK, Allmer telah mengembangkan tes yang memungkinkan pelari untuk dengan mudah memeriksa perilaku berlari mereka sendiri dari perspektif kesehatan.

Jogging berbahaya bagi kesehatan - dua pertiga jogging salah. Lebih dari 10.000 orang ambil bagian dalam tes AOK yang dikembangkan oleh Prof. Allmer antara Desember 2006 dan November 2010. Siapa pun yang tertarik dapat melakukan uji jenis lari online di beranda AOK. Ketika mengevaluasi data yang dikumpulkan secara anonim, Prof. Allmer menemukan bahwa jumlah orang di Jerman yang menakutkan lebih cenderung merusak kesehatan mereka daripada berlari daripada mengambil manfaat darinya. Berdasarkan hasil tes, ahli menetapkan subjek tes untuk tiga kategori profil berlari yang berbeda. Jogging dengan profil berlari yang menguntungkan, yang segera beristirahat ketika ada sinyal negatif dari tubuh, seperti peningkatan denyut nadi atau kram otot, dan yang mengembangkan kesejahteraan fisik setelah berlari. Menurut Prof. Allmer, manfaat kesehatan dari jogging mendominasi di sini. Berbeda dengan kategori pertama ini, pelari memiliki profil berlari yang tidak menguntungkan, yang menekankan aspek upaya dan kinerja saat berlari dan secara teratur melebihi batas fisik. Setelah joging, mereka didominasi oleh kelelahan dan, menurut Prof. Allmer, efek buruk pada kesehatan dapat diasumsikan. Di antara profil lari yang tidak menguntungkan dan murah, terdapat kategori profil berlari kritis, di mana pelari lari tidak melakukan kesalahan, tetapi dampak kesehatan negatif masih dapat terjadi. Menurut penelitian oleh AOK Federal Association, hanya sepertiga responden yang termasuk dalam kategori dengan profil berlari yang menguntungkan dan mempromosikan kesehatan (32 persen), 36 persen pelari memiliki profil berlari yang kritis dan 32 persen dapat ditugaskan ke kategori dengan profil lari yang tidak menguntungkan dan merusak kesehatan. .

Berlebihan saat jogging menyebabkan risiko kesehatan. Studi yang dilakukan atas nama AOK Federal Association menyimpulkan bahwa aspek kinerja jogging yang berlebihan, khususnya, meniadakan keuntungan yang seharusnya dari aktivitas fisik. Kemungkinan gangguan kesehatan pada joging telah dibahas beberapa kali, tetapi fokus utamanya adalah pada kerusakan persendian dengan alas kaki yang salah dan permukaan lari. Kenyataan bahwa berlari adalah hal yang positif untuk kesehatan tampaknya selalu menjadi pertanyaan. Tetapi studi AOK saat ini menunjukkan yang sebaliknya. Kerja berlebihan berarti bahwa dua pertiga pelari rekreasi terpapar pada risiko kesehatan yang tidak boleh diremehkan. "Jika Anda secara teratur membanjiri diri sendiri saat berlari dan tidak mendengarkan sinyal tubuh, Anda harus mengharapkan kelelahan, kelelahan, dan kelelahan yang permanen," meskipun "(...) bahkan keluhan otot dan masalah kardiovaskular dapat terjadi", Allmer menekankan ketika mempresentasikan hasil studi.

Manfaat kesehatan dengan perilaku berlari yang benar Menurut studi AOK, jogging harus berhati-hati selama pelatihan mereka agar tidak melebihi batas kinerja mereka. Pelari waktu luang disarankan untuk beristirahat sejenak segera setelah reaksi fisik seperti kram otot, jahitan samping atau peningkatan denyut nadi secara signifikan. Mereka yang menaatinya dapat memperoleh manfaat signifikan dari aktivitas fisik. Jogging diasumsikan tidak hanya memiliki efek positif pada tubuh (mis. Sistem kardiovaskular) tetapi juga pada jiwa (mengatasi stres). (fp)

Baca tentang jogging & kesehatan:
Terlalu banyak berolahraga itu tidak sehat
Pilek dapat menyebabkan masalah selama olahraga
Obesitas bukanlah nasib

Gambar: Thomas Siepmann / pixelio.de

Penulis dan sumber informasi



Video: MASIH BERANI OLAHRAGA PADA MALAM HARI?!?


Artikel Sebelumnya

Diabetes: Pertanyaan dan Jawaban

Artikel Berikutnya

Obat baru terhadap multiple sclerosis disetujui