Sakit punggung: ketika furnitur yang harus disalahkan



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Bagian belakang bisa lega di rumah Anda sendiri

Jika cakram intervertebral mencubit, leher dan bahu tegang, tulah sakit punggung atau tulang belakang lumbal terasa sakit, mereka yang terkena harus meringankan punggung mereka. Tidak hanya dengan latihan nyeri punggung yang ditargetkan, tetapi juga dengan furnitur yang "ramah-belakang" dapat membuat kehidupan sehari-hari lebih mudah dan mungkin mencegah disk hernia parah.

Hampir semua orang tahu sakit punggung Jutaan orang menderita sakit punggung. Ini biasanya tidak terjadi pada usia tua tetapi sudah dapat ditemukan pada yang termuda. Lebih dari 40 persen siswa kelas empat di Jerman pernah mengalami sakit punggung sekali atau lebih. "Keluhan punggung adalah masalah nomor satu," jelas Georg Stingel dari kampanye "Kembali Sehat".

Menurut para ahli, selain kurang olahraga dan nutrisi yang tidak tepat, "furnitur yang tidak ramah" juga bertanggung jawab. Orang yang terkena dampak sering mengambil posisi duduk yang salah lama atau tidur di kasur yang tidak sesuai. Keadaan ini pasti mengarah ke masalah punggung.

"Bukan hanya tempat kerja yang harus dirancang secara ergonomis sebagai pencegahan dan bantuan terhadap masalah punggung," lapor Ursula Geismann dari Asosiasi Industri Mebel Jerman. Di rumah, kursi, sofa, dan dapur kecil juga harus ergonomis dan ramah kembali. Saat membeli furnitur baru, tidak hanya desain yang harus dipertimbangkan, tetapi perhatian khusus harus diberikan pada kenyataan bahwa tempat tidur, perabot dapur, dan sofa baru nyaman untuk bagian belakang. Misalnya, kursi sofa tidak boleh terlalu rendah sehingga orang yang lebih kecil pun dapat duduk di atasnya.

Latihan melawan sakit punggung Jika penderita menderita sakit punggung, terutama ketika membungkuk, dan duduk untuk waktu yang lama tidak menyenangkan, berjalan atau berjalan naik dan turun apartemen dapat membantu. Saat berjalan, rasa sakit terputus dan punggung santai, para ahli menjelaskan. Laporan serupa dilaporkan oleh pasien yang sakit punggung utamanya terjadi saat berbaring. Pada dasarnya, Anda hanya harus melakukan apa yang baik untuk Anda. Kadang-kadang bahkan melompat dengan trampolin dapat memberikan bantuan.

Berbohong kadang bermanfaat bagi orang dengan sakit punggung bagian bawah. Melepas kaitannya dengan balok atap atau batang horizontal, misalnya, sering cocok untuk jenis sakit punggung ini sehingga punggung ditarik terpisah. Peregangan dengan peregangan juga bermanfaat. Di sini juga penting untuk hanya melakukan peregangan dan peregangan sejauh yang nyaman. (ag)

Baca terus:
Terapi panas radon untuk sakit punggung
Nyeri punggung: hindari jebakan punggung setiap hari
Latihan nyeri punggung
Nyeri punggung: Obesitas merusak diskus intervertebralis
Disk herniasi: terlalu banyak operasi
Olahraga untuk sakit punggung
Latihan nyeri punggung
Naturopati mengurangi nyeri punggung

Penulis dan sumber informasi



Video: Terapi Syaraf Kejepit di TULANG BELAKANG


Artikel Sebelumnya

Diabetes: Pertanyaan dan Jawaban

Artikel Berikutnya

Obat baru terhadap multiple sclerosis disetujui