Olahraga juga membuat orang tua sehat secara mental



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Olahraga meningkatkan daya ingat

Lebih dari 60 tahun yang berolahraga secara teratur lebih unggul dari rekan-rekan mereka yang tidak aktif ketika datang untuk memecahkan masalah, tugas komputasi dan memori. Ini adalah hasil sementara dari studi longitudinal yang meneliti hubungan antara keterampilan kognitif dan olahraga ketahanan pada orang tua.

Mereka yang berolahraga tetap sehat secara mental
"Pelatihan daya tahan yang teratur dan komprehensif harus berguna untuk menjaga kemampuan kognitif," kata direktur studi Robert Winker dari Pusat Kesehatan dan Pencegahan Lembaga Kesehatan Karyawan Kota Wina (KFA) ketika mempresentasikan hasil di Kaprun. Para ilmuwan memeriksa lebih dari 50 lebih dari 60 pelari dan pengendara sepeda maraton berusia delapan tahun serta teman sebaya dalam kelompok kontrol yang tidak berolahraga.

Ternyata, kemampuan kognitif senior yang sporty jelas lebih unggul daripada kelompok kontrol. Winker melaporkan bahwa para atlet menyalip senior yang tidak aktif ketika harus menyelesaikan masalah serta tugas dan memori aritmatika. Peserta studi atletik melakukan lebih baik daripada mata pelajaran tidak aktif, terutama ketika merencanakan dan melakukan tugas. "Kami tertarik pada bagaimana kinerja memori telah berubah dari waktu ke waktu," lapor dokter. Setelah pemeriksaan dimulai lima tahun yang lalu, tes lain saat ini sedang dilakukan untuk memeriksa kemampuan kognitif selama periode waktu yang lebih lama. bahwa keterampilan ini memburuk lebih sedikit pada usia tua daripada lansia yang tidak aktif, dan olahraga ketahanan juga dapat berdampak positif pada penyakit Alzheimer.

Olahraga teratur meningkatkan volume otak
Tahun lalu, para peneliti yang dipimpin oleh Krik Erickson dari University of Pittsburgh mempresentasikan hasil studi mereka di majalah sains "PNAS". Dengan demikian, gerakan sederhana namun teratur harus memperbesar otak dan meningkatkan kinerja. Para peneliti melihat ini sebagai peluang, terutama bagi orang tua, untuk mencegah penyakit penuaan seperti demensia atau diabetes.

Gerakan aktif khususnya merangsang hippocampus, yang memiliki dampak besar pada memori. Hippocampus milik lengkungan tengah dari apa yang disebut sistem Limbic. Daerah ini menyusut karena usia. Volume menurun sekitar satu hingga dua persen per tahun. Hasilnya adalah pengurangan relatif dalam proses berpikir dan mengingat. Risiko demensia meningkat seiring bertambahnya usia. Menurut Erickson, latihan olahraga ringan namun teratur harus memperlambat atau bahkan menghentikan proses penurunan berat badan hippocampus dan meningkatkan kinerja otak lagi. (sb)

Baca juga:
Promosikan kebugaran mental melalui diet ketat
Lemak perut mengurangi kinerja mental
Anak berusia 60 tahun sering lebih bugar daripada orang muda
Mitos dan fakta: apa yang membantu melawan Alzheimer?

Kredit foto: Rainer Sturm / pixelio.de

Penulis dan sumber informasi



Video: Tips Melahirkan Normal Tanpa Jahitan


Artikel Sebelumnya

Nenek memperpanjang umur

Artikel Berikutnya

"Nugtella": ganja menyebar