Kiat musim dingin untuk rematik



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Jaga agar sendi Anda hangat / berolahraga sebanyak mungkin / relaksasi itu baik untuk Anda

Ketika suhu es bergantian dengan hujan atau salju basah dan dingin dan angin dingin di antara keduanya, sulit bagi setiap orang Jerman ketiga. Fenomena ini, yang secara sehari-hari dikenal sebagai sensitivitas cuaca, mempengaruhi rematik khususnya. Sementara rasa sakit mereda di musim panas dan Anda merasa lebih fleksibel, hidup Anda di musim dingin sering ditandai dengan kekakuan sendi dan rasa sakit yang hebat. Univ.-Doz menyatakan bahwa konsumsi obat penghilang rasa sakit tidak meningkat secara tak terukur ketika front dingin mendekati atau cuaca berangin mendekat. Dr. Bertram HölzI, direktur medis dari Gastein Heilstollen, tips yang bermanfaat untuk rematik.

Banyak kehangatan membantu banyak Meskipun salju permanen di musim dingin sering memiliki efek berbeda pada penyakit rematik: Pasien yang menderita penyakit sendi radang aktif kadang-kadang mengalami penghilang rasa sakit dari kedinginan. Namun demikian, Anda harus menghindari rangsangan dingin pendek yang kuat dalam cuaca dingin untuk menghindari panas reaktif pada sendi setelah kembali ke kamar yang dipanaskan. Banyak yang akrab dengan fenomena ini ketika membentuk bola salju dengan tangan kosong. Dingin untuk beberapa saat, setelah itu tangan sering menjadi panas dan merah. Ini akan meningkatkan peradangan. Tetapi sangat sedikit rematik yang benar-benar lebih baik pada suhu dingin. Sebagian besar memiliki lebih banyak rasa sakit, terutama ketika ada angin dan hipotermia di daerah sendi yang terkena. Anda harus membungkus sendi dengan baik. Selain itu, penyembuhan membantu dalam terowongan penyembuhan yang hangat. Terowongan penyembuhan Gastein, misalnya, memiliki suhu lebih dari 37,5 derajat dan kelembaban udara tinggi hingga 100 persen. Otot-otot yang nyeri rileks dalam kondisi ini. Selain itu, terapi panas radon ini melepaskan sejumlah kecil radon dari batuan gunung, yang menghambat aktivitas sel-sel inflamasi dan penghilang rasa sakit pada rematik.

Terus bergerak Selain itu, rematik harus berolahraga sebanyak mungkin, bahkan jika sangat sulit di musim dingin. Jika Anda beristirahat, Anda berkarat. Gerakan, di sisi lain, melawan kekakuan sendi rematik, mencegah kerusakan otot dan memperkuat tulang. Otot-otot yang kuat pada gilirannya akan mengurangi persendian. Olahraga ramah bersama seperti berenang, aerobik air, menari atau berjalan sangat cocok. Pelatihan fungsional dan fisioterapi yang diresepkan oleh dokter juga mudah ditangani di musim dingin. Manfaat lain: olahraga dapat mengurangi flare-up, sebuah studi baru-baru ini dari Inggris telah menunjukkan.

Relaksasi mengurangi rasa sakit Selain latihan dan pemanasan aplikasi, mereka yang terkena dampak sering membantu latihan relaksasi di rumah. Pelatihan autogenik, meditasi, yoga atau tai chi dapat digunakan dengan sangat baik untuk mendapatkan kembali kendali atas rasa sakit. Latihan-latihan ini juga melonggarkan penyumbatan pada otot dan memastikan perasaan tubuh yang lebih baik. (sore)

Penulis dan sumber informasi



Video: Menderita Penyakit Rematik? Ini Penyebabnya. Fakta Atau Mitos


Artikel Sebelumnya

Pill mengubah pilihan dan hubungan pasangan

Artikel Berikutnya

Ketika pasangan jatuh ke dalam perangkap kecanduan